Ateliers & Bien-être
Parce que votre santé ne se résume pas à traiter la douleur, nous vous proposons des ateliers et soins pensés pour :
- Bouger mieux
- Prévenir les blessures
- Favoriser la récupération
- Retrouver vitalité et bien-être au quotidien
Atelier Renfo du Coureur
Pourquoi cet atelier ?
Tu cours régulièrement, mais tu sens que :
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Les douleurs reviennent (genoux, chevilles, dos…)
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Tes performances stagnent malgré tes efforts
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Tu ne sais pas quels exercices faire en dehors de la course
La course à pied, c’est bien plus que courir. Un corps solide et équilibré, c’est moins de blessures et plus de plaisir à chaque sortie.
Ce que tu vas trouver dans cet atelier
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Des exercices ciblés : renforcement général (PPG) + spécifique course (gainage, appuis, mobilité, posture).
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20 thèmes progressifs pour mieux comprendre ton corps de coureur : respiration, prévention des blessures, gestion de la charge, échauffement efficace, récupération, etc.
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Des repères clairs pour savoir quoi faire seul entre deux séances.
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Un cadre sécurisant : atelier animé par un kinésithérapeute du sport, spécialiste de la course à pied.
Pour qui ?
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Coureurs débutants ou réguliers qui veulent éviter les blessures.
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Ceux qui ne progressent pas malgré l’entraînement.
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Les sportifs qui veulent poser de bonnes bases pour durer.
Pourquoi choisir cet atelier ?
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Tu gagnes du temps : finis les infos contradictoires, tu sais quoi faire.
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Tu gagnes en sécurité : chaque exercice est adapté et corrigé.
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Tu gagnes en autonomie : tu repars avec des outils pratiques à réutiliser.
Infos pratiques
📍 Lieu : Au cabinet de Boulogne-Billancourt,
3 avenue Desfeux 92100 Boulogne Billancourt
🕒 Durée : 45 min
👥 Petit groupe de 6 max pour un suivi personnalisé
📅 Inscription obligatoire – places limitées
Prêt à franchir le pas ?
👉 Réserve ta place dès maintenant et découvre comment courir plus longtemps, sans douleur, avec plus de plaisir !
MonPetitRenfo
Un moment pour vous, un corps qui bouge mieux
L’esprit MonPetitRenfo
Pour qui ?
Vous voulez :
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Retrouver de l’énergie au quotidien
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Vous sentir plus tonique et solide
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Prévenir les douleurs liées à la sédentarité ou au stress
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Reprendre une activité physique en sécurité
👉 MonPetitRenfo, ce sont des séances de renforcement musculaire simples, efficaces et adaptées à tous.
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Exercices variés et progressifs : mobilité, gainage, équilibre, respiration, renforcement global.
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Un encadrement professionnel : chaque séance est animée par un kinésithérapeute, pour vous garantir sécurité et efficacité.
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Un moment convivial : petits groupes, ambiance bienveillante, chacun avance à son rythme.
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Des résultats concrets : vous repartez avec la sensation d’avoir travaillé et progressé.
Cet atelier est fait pour vous si :
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Vous souhaitez entretenir votre forme sans chercher la performance
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Vous voulez prévenir les douleurs (dos, articulations, posture)
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Vous avez envie de bouger avec plaisir et retrouver de la confiance dans vos mouvements
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Vous cherchez une activité encadrée, sérieuse et adaptée à tous les niveaux
Pourquoi choisir MonPetitRenfo ?
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Simplicité : pas besoin d’être sportif, les exercices sont accessibles.
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Sécurité : vous êtes guidé par un professionnel de santé.
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Bien-être : vous repartez détendu(e), mais avec la satisfaction d’avoir vraiment travaillé.
Infos pratiques
📍 Lieu : Au cabinet de Boulogne, 3 avenue Desfeux 92100 Boulogne Billancourt
🕒 Durée : 45 min
👥 Petit groupe de 6 max pour un suivi personnalisé
📅 Inscription obligatoire – places limitées
Offrez-vous ce moment
Un corps qui bouge mieux, c’est un quotidien plus simple, plus agréable et plus serein.
👉 Réservez votre place à MonPetitRenfo dès aujourd’hui et commencez à prendre soin de vous.
MonPetitRenfo - Coaching à distance
Un kiné du sport, à vos côtés… même à distance
Un suivi pensé pour vous
Pour qui ?
Vous courez déjà ou souhaitez débuter, mais vous manquez de structure ou de repères ?
Vous aimeriez :
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Éviter les blessures tout en progressant
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Avoir un plan clair, adapté à votre emploi du temps et vos contraintes personnelles
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Être accompagné par un professionnel de santé spécialisé dans la course à pied
👉 Le coaching en ligne est fait pour vous.
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Adapté à votre niveau : du coureur débutant au sportif confirmé
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Personnalisé : chaque plan prend en compte vos objectifs, votre rythme de vie et vos disponibilités
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Sécurisant : encadré par un kinésithérapeute du sport, avec une attention particulière à la prévention des blessures
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Évolutif : ajustements réguliers pour suivre vos progrès et maintenir votre motivation
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Débutants qui veulent démarrer sans se blesser
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Coureurs réguliers qui souhaitent progresser en endurance, vitesse ou distance
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Sportifs qui veulent un cadre clair et adapté malgré un emploi du temps chargé
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Ceux qui veulent allier performance et santé sur le long terme
Pourquoi choisir ce coaching ?
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Un regard professionnel : plus qu’un simple plan trouvé sur internet, vous avez un suivi par un kiné du sport
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Un accompagnement global : prévention, progression, récupération, conseils pratiques
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Une liberté totale : vous vous entraînez quand vous voulez, où vous voulez, avec un cadre qui s’adapte à votre vie
Infos pratiques
📲 Suivi à distance (application, mails, visios si besoin)
📅 Programmes mensuels avec ajustements selon vos retours
💬 Échanges réguliers pour adapter la progression
Lancez-vous
Quel que soit votre point de départ, ce coaching vous permet de courir mieux, plus longtemps, et sans douleur.
👉 Réservez votre suivi en ligne dès aujourd’hui et commencez à avancer vers vos objectifs.
Bien-être & Récupération
Offrez à votre corps une vraie pause
Nos offres bien-être
Pour qui ?
Que vous soyez sportif(ve) en quête de récupération, ou simplement à la recherche d’un moment de détente, ces soins sont pensés pour :
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Accélérer la récupération musculaire après l’effort
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Favoriser la circulation sanguine et lymphatique
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Diminuer la sensation de jambes lourdes
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Apporter une relaxation profonde et durable
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Aider à remodeler la silhouette et réduire la rétention d’eau
Pressothérapie
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Un soin moderne, utilisé aussi bien par les sportifs que par ceux qui recherchent légèreté et tonicité.
👉 Compression douce par bottes spéciales, pour stimuler la circulation, réduire les tensions, soulager les jambes lourdes… et même accompagner un travail esthétique (affinement de la silhouette, réduction du tour de cuisse).
Massage de détente
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Un massage relaxant qui apaise le corps et l’esprit. Idéal pour relâcher les tensions et repartir avec une sensation de légèreté.
Réflexologie plantaire
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Un massage ciblé des zones réflexes du pied, pour rééquilibrer le corps et favoriser une détente globale.
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Les sportifs qui veulent récupérer plus vite et mieux préparer leurs entraînements
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Les personnes souffrant de jambes lourdes, gonflements ou troubles circulatoires
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Celles et ceux qui veulent simplement un moment de bien-être et de relâchement
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Les personnes qui souhaitent affiner leur silhouette et prendre soin d’elles
Pourquoi choisir ces soins ?
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Encadrés par un kinésithérapeute : sécurité et efficacité garanties
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Des techniques complémentaires adaptées à vos besoins
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Un vrai moment pour vous, avec des résultats immédiats en confort et en bien-être
Infos pratiques
📍 Sur rendez-vous
🕒 Séances de 30 à 60 minutes selon la formule choisie
📅 Réservation obligatoire