Le trail et la course à pied sont des sports exigeants, sollicitant intensément les muscles, les tendons et les articulations. Si vous cherchez à améliorer vos performances et à éviter les blessures, intégrer un protocole de renforcement musculaire adapté, encadré par un kinésithérapeute, peut faire toute la différence. Plusieurs études récentes montrent d’ailleurs que les coureurs suivant un programme de renforcement musculaire spécifique non seulement obtiennent de meilleur