Le trail et la course à pied sont des sports exigeants, sollicitant intensément les muscles, les tendons et les articulations. Si vous cherchez à améliorer vos performances et à éviter les blessures, intégrer un protocole de renforcement musculaire adapté, encadré par un kinésithérapeute, peut faire toute la différence. Plusieurs études récentes montrent d’ailleurs que les coureurs suivant un programme de renforcement musculaire spécifique non seulement obtiennent de meilleur

Le triathlon est un sport exigeant, combinant la natation, le cyclisme et la course à pied. Chaque discipline sollicite intensément le corps de façon différente, avec un risque de blessures dues aux mouvements répétitifs et aux charges élevées d’entraînement. Dans cette pratique, la kinésithérapie joue un rôle clé pour prévenir les blessures, optimiser les performances et accompagner les triathlètes vers une préparation physique durable. La prévention, un pilier pour les tria