Coureur souffrant d’une douleur à la cheville, illustrant une blessure fréquente en course à pied La course à pied : un sport populaire… et exigeant pour les chevilles En France, plus de 12 millions de personnes courent régulièrement , dont près de 8 millions chaque semaine. Une pratique en plein essor, synonyme de bien-être, de santé et de liberté… mais aussi de contraintes importantes pour les articulations. Parmi elles, la cheville est en première ligne : à chaque foulée,

Le trail et la course à pied sont des sports exigeants, sollicitant intensément les muscles, les tendons et les articulations. Si vous cherchez à améliorer vos performances et à éviter les blessures, intégrer un protocole de renforcement musculaire adapté, encadré par un kinésithérapeute, peut faire toute la différence. Plusieurs études récentes montrent d’ailleurs que les coureurs suivant un programme de renforcement musculaire spécifique non seulement obtiennent de meilleur